Marathon oder 45-km Ultralauf auf dem Kölner Grüngürtel
Die Läufer absolvieren die gewählte Distanz auf einer vermessenen Strecke, die als GPX-Track zur Verfügung gestellt wird. Die Startzeit kann dabei in einer vorgegebenen Rahmenstartzeit frei gewählt werden. Um die Nachvollziehbarkeit der Leistungserbringung zu gewährleisten, ist ein entsprechender Nachweis nach dem Lauf an den Ausschreibenden zu senden (Track, Screenshot o.ä.).
Datum und Startzeit:
Der Start ist Sonntag, 21.11.2026, 6 Uhr - 11 Uhr.
Zeitlimit:
7 Stunden (+/-)
Streckenbeschreibung:
Bei dem Lauf lauft ihr für ca. 35 km den linksrheinischen Teil des insgesamt 63 km langen Grüngürtels ab. Den rechtsrheinischen Teil lasst ihr aus und lauft stattdessen ca. 8km entlang des Rheins, um insgesamt eine große Runde zu laufen und am Ende wieder am Startpunkt anzukommen. Es handelt sich insgesamt um eine flache, mehrheitlich asphaltierte Strecke.
Start ist am P+R Parkplatz Heinrich-Lübcke-Ufer. Ihr lauft von dort die Runde im Uhrzeigersinn. So kommt ihr bereits nach wenigen Metern ins Grüne und lauft entspannt jenseits des Innenstadtstresses. Ihr kommt zwischendurch u.a. am Stadion des 1. FC Köln vorbei. Recht weit im Norden habt ihr zwischenzeitlich auch mal eine Passage durch ein Industriegebiet - allerdings nicht sehr lange. Die letzten 8km lauft ihr dann am Rhein entlang zurück nach Süden bis zum Startpunkt. Nutzt dabei besser nicht die Wege im Überschwemmungsgebiet, sondern bleibt oben auf der Promenade. Am Ziel solltet ihr ca. 42,4 km absolviert hat. Wer noch Energie genug hat, kann dann noch ein Pendelstück dranhängen, um die 45 km für einen Ultra vollzumachend.
Die Strecke auf dem Grüngürtel ist offiziell mit Schildern markiert. Die Läufer erhalten zudem vor der Veranstaltung eine GPX-Track, um sich selbst "navigieren" zu können. Dieser weicht im ersten Drittel an zwei Stellen leicht von der offiziellen Route ab, da ich kleine Schleifen weglasse (macht ca. 1,5 km aus - wer also nur den offiziellen Schildern folgt, wird auch dies überleben). Damit sollten die Läufer insgesamt eigenständig ans Ziel kommen können. Eine Streckenmarkierung mit Kreide o.ä. findet daher nicht statt. Einen Überblick kann man sich hier verschaffen:
Marathon: https://www.komoot.com/de-de/tour/2959875538
45km-Ultralauf: https://www.komoot.com/de-de/tour/2962307501
Hinweis: Es kann auf der Strecke kurzfristig zu Bauarbeiten kommen, sodass die geplante Route nicht 1:1 gelaufen werden kann. Nach bisheriger Erfahrung sind dann gut ausgeschilderte Umleitungen eingerichtet.
Start-/Zielort und Erreichbarkeit:
Per Auto oder mit der U18 zum am P+R Parkplatz Heinrich-Lübcke-Ufer. Start ist direkt dort.
Verpflegung:
Wird nicht gestellt. Es besteht Selbstversorgung. Entlang der Strecke gibt es nur vereinzelt die Möglichkeit, sich bei Kiosks, Tankstellen etc. zu versorgen. Am besten ist dies entlang der Promenade im letzten Viertel des Laufs möglich.
Duschen/Toiletten:
nicht vorhanden.
Zeitnahme:
Bei Wunsch nach einer Urkunde bitte Gerät zur Zeitnahme und Streckenaufzeichnung mitbringen. Messung geschieht eigenständig. Es gilt die Bruttozeit ohne Abstoppen bei Verpflegung o.a.
Streckenaufzeichnung bzw. Screenshot der Aufzeichnung ist im Nachgang dem Organisator zur Verfügung zu stellen.
Startgebühr:
Keine
Anerkennung:
Urkunde mit Angabe der Zeit, aber ohne Angabe einer Platzierung. Zusendung per Mail.
Teilnehmerlimit:
mindestens 3, maximal 19 – Mindestalter 18 Jahre
Anmeldung:
bis 48 Stunden vor Start; unter Angabe von Vorname, Nachname und Verein per Mail. Keine Nachmeldungen.
Kontakt/weitere Informationen:
bei ralf42195m(at)gmail.com
Haftungsausschluss:
Der Organisator übernimmt für Unfälle und Verletzungen aller Art sowie Diebstahl oder sonstige Schäden keine Haftung. Der Teilnehmer erklärt, dass er einen für die Absolvierung des Laufs ausreichenden Trainings- und Gesundheitszustand besitzt. Es gilt die Straßenverkehrsordnung - die Strecke ist nicht für den Lauf abgesperrt o.ä.. Die Teilnahme erfolgt auf eigenes Risiko. Mit der Anmeldung stimmt die Teilnehmerin/der Teilnehmer diesem Haftungsausschluss zu.
